ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまったり、禁煙を決意してもタバコに手が伸びたり、早く寝ようと思っているのにスマホから離れられなかったり—こんな経験はありませんか？実は、私たちがやめられない行動には、必ず「肯定的意図」と呼ばれる隠れた目的があるのです。

この記事では、自分を責めるのではなく、行動の裏側にある本当の気持ちを理解し、より健康的な方法で満たしていく視点をご紹介します。自分の行動パターンを新たな角度から見つめ直すきっかけになれば幸いです。

肯定的意図がある

NLPの考え方によると、どんな行動にも、その行動によって達成したいポジティブな目的が隠れています。これを「肯定的意図」と呼んでいます。たとえば、つい食べ過ぎてしまうのは「心の安定」や「ストレスからの解放」を求めている可能性があります。ウソをついてしまうのは「自分を守りたい」という気持ちから、自慢話をするのは「周りから認められたい」という願望から生まれているかもしれません。

「やめたいけどやめられない」と自分を責めるよりも、「なぜ私はこの行動を繰り返すのだろう？」と自問してみましょう。そうすることで、自分の内側にある本当の願いに気づき、別の健全な方法を発見できる可能性が広がります。

まとめ

やめたいのにやめられない行動には、必ず「肯定的意図」という隠れた目的があります。食べ過ぎは安心を求める心、スマホ依存はストレス発散の表れかもしれません。

大切なのは自分を責めるのではなく、「なぜこの行動を繰り返すのか」と自問することです。行動の背後にある本当の気持ちを理解できれば、より健全な方法で同じ目的を達成できる可能性が広がります。自分の行動パターンを観察し、その裏にある意図を知ることで、無理なく望ましい変化へと進んでいけるでしょう。