毎日の健康習慣に取り入れたい、簡単で栄養満点のドリンクをお探しですか？セブンイレブンで手に入る冷凍ミックスベリーと豆乳があれば、見た目も美しく栄養価も高いスムージーが作れます。

ミキサーで混ぜるだけの簡単レシピなのに、美肌効果、目の疲労回復、ダイエットサポートなど、うれしい効果がたくさん。朝の忙しい時間や小腹が空いたときに、手軽に栄養補給できるこの美味しいスムージーの魅力をご紹介します。

① 冷凍ベリーの栄養と体への効果

ベリー類には抗酸化作用のある ポリフェノールがたくさん含まれています。

健康や美しさに良い影響を与えます。

・苺（ストロベリー）

ビタミンCが豊富 → 肌のハリを保ち、 風邪予防にも効果的

食物繊維が多い → 腸内環境を整え、 便秘解消をサポート

・ブルーベリー

アントシアニン → 目の疲れを和らげ、 視力をサポート

ポリフェノール → 老化を防ぐ 抗酸化作用が強い

・ラズベリー

脂肪燃焼を促すラズベリー

ケトン → ダイエット効果が期待できる

鉄分が豊富 → 貧血予防にも役立つ

これらのベリーを一度に摂れるのが 冷凍ミックスベリースムージーの魅力です。

② 豆乳をプラスでさらにヘルシーに！

豆乳には女性ホルモンのような働きをする 「イソフラボン」がたくさん含まれています。

美容や健康に役立ちます。

美肌効果 → イソフラボンが肌の潤いを 保ち、ハリのある肌へ

ホルモンバランスの調整 → 更年期障害や 生理不順の改善をサポート

低カロリーで栄養満点 → ダイエット中でも 安心して飲めます

特に無調整豆乳を使えばより栄養価が高く なります。

スムージーにコクも出るのでおすすめです。

③ スムージーで得られる健康効果

このスムージーを飲むと以下のような 健康効果が期待できます。

・美肌＆アンチエイジング

ベリーに含まれるビタミンCと ポリフェノールの力で効果的です。

肌のシミやくすみを防ぎ、 透明感のある肌づくりを助けます。

・目の疲れを軽減

長時間のスマホやパソコン作業で 目が疲れている人に最適です。

ブルーベリーのアントシアニンが 目の疲れを和らげます。

眼精疲労を軽減し、目の健康を サポートする効果があります。

・代謝アップ＆ダイエット

ラズベリーに含まれる「ラズベリーケトン」が 脂肪燃焼を促進します。

豆乳のたんぱく質が筋肉の維持を助け、 痩せやすい体づくりに貢献します。

④ 作り方は簡単！1分でできる冷凍ベリースムージー

材料はたったの2つです！

• セブンイレブンの冷凍ミックスベリー 50g
• 豆乳 150ml

① 材料をミキサーに入れます

② なめらかになるまで撹拌します（30秒ほど）

③ グラスに注いで完成！

甘みが欲しい場合はハチミツや アガベシロップを少し加えましょう。

さらに美味しくなります。

まとめ

セブンイレブンの冷凍ミックスベリーと豆乳で作るスムージーは、簡単で栄養満点の健康ドリンクです。たった2つの材料でビタミンC、ポリフェノール、アントシアニン、イソフラボンなどの栄養素をまとめて摂取できるのが最大の魅力。

美肌効果、目の疲れ軽減、代謝アップなど、嬉しい健康効果も期待できます。ミキサーで30秒混ぜるだけの手軽さで、忙しい朝や小腹が空いたときにぴったり。

見た目の美しさも楽しめるこのスムージーを毎日の習慣に取り入れて、おいしく健康的な生活を始めてみませんか。