インポッシブルの米粉パン通販で叶える3つの贅沢!自宅で楽しむグルテンフリーの味

東京都新宿区山吹町361-14 中村ビル 1F  米粉 IMpossible/インポッシブル

小麦粉アレルギーをお持ちの方や健康志向の高い方に朗報です。新宿区山吹町にある「インポッシブル」では、小麦粉・卵・乳製品をほぼ使用しない、体に優しい米粉パンを提供しています。一般的なイメージとは異なり、もっちりとした食感とやさしい甘みが特徴で、米粉パンとは思えない満足感があります。

米粉 IMpossible/のHP(通販もあります) https://gf-impossible.shop/

定番の米粉ベーグルから焼きドーナツ、シーフードピザまで多彩なメニューを取り揃え、店頭販売だけでなく冷凍通販も行っているため、どこからでも本格的な米粉パンを楽しめます。グルテンフリーな生活を送りながらも、パンの美味しさを諦めたくない方必見のお店をご紹介します。

小麦・卵・乳製品不使用!体に優しい米粉パン

「インポッシブル」の最大の特徴は、小麦粉・卵を一切含まず、ほとんどのパンで乳製品も使用していない点にあります。小麦アレルギーをお持ちの方や、グルテン摂取を控えたい方でも安心して楽しめるパン作りを大切にしています。

素材本来の風味を活かした手作りパンのため、シンプルながらも深みのある味わいが特徴です。米粉ならではのもっちり感と、ほのかな甘みが口いっぱいに広がり、毎日食べたくなるような美味しさを実現しています。

米粉ドーナツ プレーンとココア

今回購入したパン

「インポッシブル」では、定番の米粉パンからスイーツ系まで、多様なメニューが揃っています。特に印象的だったアイテムをご紹介します!

米粉ベーグル もっちり&しっとりとした食感を楽しめる一品です。軽くトーストすると、外側はカリッと、中はふわっとした絶品の味わいになります!

米粉焼きドーナツ 通常のドーナツよりヘルシーで、カロリーが気になる方にもおすすめできます。軽やかな口当たりが特徴で、おやつの時間にぴったりの一品です。

米粉シーフードピザ もちもちとしたピザ生地が絶妙な美味しさです。軽食に最適なサイズ感になっています。

米粉ピザは4分の一にカットして美味しくいただきました
米粉ベーグル

🚛 冷凍パンの通販も可能!自宅で本格的な米粉パンを楽しめる

「インポッシブル」では、店頭販売に加えて、冷凍パンの通信販売も行っています。遠方にお住まいの方や、忙しくて店舗に足を運べない方でも、自宅で手軽に米粉パンを味わうことができます。

冷凍品とは思えないほどふっくら&もっちりとした食感が維持されており、電子レンジで温めるだけで焼きたてのような味わいを楽しめます。特に、米粉ベーグルは、軽くトーストすることでより一層美味しさが引き立ちます!

「インポッシブル」で見つける米粉パンの新たな魅力

新宿区山吹町にある「インポッシブル」は、小麦粉・卵・乳製品をほぼ使わない、体に優しい米粉パンの専門店です。もっちりとした食感と自然な甘みが特徴的で、グルテンフリーでありながら満足感のある味わいを提供しています。

米粉ベーグルや焼きドーナツ、シーフードピザなど多彩なメニューが魅力で、店頭購入だけでなく冷凍パンの通販も行っているため、遠方の方も自宅で本格的な米粉パンを楽しめます。健康志向の方はもちろん、美味しいパンを求めるすべての人におすすめしたい、新しい食体験を提供するお店です。

グルテンフリーのメリット https://www.rokko-hoyoso.jp/guruten-free/

喜記 飲茶ランチの4つの魅力!銀座で堪能する本場の味わい

喜記  東京都中央区銀座5丁目7−10 EXITMELSA 7F https://heigei.jp/menu/  

銀座エリアで本格的な香港の料理や飲茶を楽しみたいなら、「喜記」がおすすめです。ランチタイムに提供される飲茶コースは、モチモチの蒸し餃子から、なめらかな麺類まで、様々な食感と味わいを一度に楽しめる贅沢な内容となっています。

美しい盛り付けと落ち着いた店内の雰囲気も相まって、普段のランチが特別なひとときに変わります。都会の喧騒を忘れてゆっくりと本場の飲茶を味わえる「喜記」の魅力について、詳しくご紹介します。

今日は3500円の飲茶コースです

視覚と味覚の両方が満たされる!バランスの良い飲茶ランチ

「喜記」の飲茶ランチコースでは、揚げ物や蒸し物、麺類が絶妙なバランスで組み合わされています。食事を進めるたびに異なる食感や香りを楽しめる特徴があります。一口サイズの点心が順々に運ばれてくるため、本格的なコース料理のような充実感があります。

特に蒸し物は素材の美味しさが凝縮されており、シンプルな見た目ながら奥行きのある味わいが特徴です。揚げ物はカラッと軽い食感で、重たさをほとんど感じません。最後に提供される麺類は、なめらかな喉越しで、適度な満足感を与えてくれます。

休日のランチにふさわしい優雅なひととき

銀座という都心の立地ながら、静かな雰囲気の店内ではゆったりとくつろげます。点心の美しい盛り付けも特別感を演出し、普通の食事が贅沢な体験へと変わります。週末や祝日のランチに、落ち着いて飲茶を楽しむのに最適なレストランといえるでしょう。

人気のメロンパン生地の中にお肉が入ったお料理

銀座「喜記」で味わう本格飲茶の贅沢なランチタイム

銀座の名店「喜記」は、本格的な飲茶を少しずつ味わえる贅沢なランチ体験を提供しています。パリパリの揚げ物、旨味たっぷりの蒸し物、なめらかな喉越しの麺類と、バランスの取れた構成が特徴です。

一口サイズの点心は見た目も美しく、食事の満足度を高めてくれます。静かな店内の雰囲気も相まって、忙しい銀座の中でゆったりとくつろげる特別なひとときを過ごせるでしょう。本場の飲茶を都心で手軽に楽しみたい方、週末のランチを優雅に過ごしたい方におすすめの一軒です。

plant moreで味わう5つの感動!ヴィーガンスイーツの常識を覆す濃厚プリン

plant more ルミネ新宿店
東京都新宿区⻄新宿1-1-5 ルミネ新宿1 6F   plant more ルミネ新宿店

東京・新宿の喧騒の中にある隠れた癒しスポットをご紹介します。ルミネ新宿6階にあるカフェ「plant more(プラント モア)」は、100%植物由来の材料のみを使用したスイーツと飲み物を提供する注目のお店です。

卵や乳製品を一切使わないにもかかわらず、驚くほど濃厚でなめらかな味わいを実現したプリンや、香り高いこだわりのコーヒーなど、ヴィーガンの方はもちろん、健康志向の方や本格的なスイーツを楽しみたい全ての方に満足していただける逸品が揃っています。今回は実際に訪れて味わった「plant more」の魅力を余すところなくお伝えします。

100%植物性なのに驚くほど濃厚な味わい

「plant more」のスイーツは全て植物由来の材料だけで調理されています。今回いただいたプリンは、卵や乳製品を含んでいないとは信じられないほど、濃密でなめらかな舌触りが特徴的でした。程よい甘さと、さっぱりとした後味が印象に残ります。

プリンにはアーモンドミルクやココナッツミルクが使われているとのことで、深みがありながらも重くない絶妙な味わいになっています甘さ控えめなので、コーヒーと組み合わせると素晴らしいハーモニーが生まれます。

plant more ルミネ新宿店のプリンとコーヒー
コーヒーとプリン プリンの上には植物性原料のアイスクリーム

こだわりのコーヒーでくつろぎのひととき

「plant more」のコーヒーは、豊かな香りと爽やかな余韻が魅力です。植物由来のスイーツと調和するようブレンドされており、プリンと一緒に楽しむと、両方の味わいが引き立ち合うように感じられました。

店内は自然を感じる落ち着いた雰囲気です。都会の騒がしさから離れた心地よい空間で、ゆったりとコーヒータイムを過ごせるのも大きな魅力といえるでしょう。

plant more ルミネ新宿店のプリン
後味がサッパリとしていて爽やかな甘さと美味しさ

植物由来の贅沢を味わえる「plant more」は新宿の癒しスポット

ルミネ新宿6階にある「plant more」は、100%植物性の材料だけで作られた驚くほど濃厚なスイーツと香り高いコーヒーを提供するカフェです。卵や乳製品を使わないのに濃密でなめらかなプリンは、アーモンドミルクやココナッツミルクの絶妙なバランスで仕上げられています。

自然を感じる落ち着いた店内は、都会の喧騒から離れてリラックスできる空間です。健康を意識しながらも満足感のある味わいを求める方、ヴィーガンやベジタリアンの方にぴったりのカフェといえます。新宿でのショッピングの合間に、ぜひ立ち寄ってみてはいかがでしょうか。


酒風呂で実感できる7つの効果!日本酒を使った伝統的美容法の魅力


日本酒をお風呂に入れる「酒風呂」をご存知ですか?古くから日本で親しまれてきたこの入浴法は、単なるリラックス効果だけでなく、美容や健康面でも多くの恩恵をもたらします。

アミノ酸が豊富な日本酒には肌を保湿する効果があり、血行促進やストレス軽減にも役立ちます。お手頃な日本酒を使って自宅で簡単に実践できる酒風呂の効果と入れ方について詳しく解説します。毎日のバスタイムをより効果的で贅沢な時間に変える方法を、ぜひ参考にしてみてください。

酒風呂

肌への効果

まず、日本酒に豊富に含まれるアミノ酸は、お肌をしっとりと保つ働きがあります。特に「フェルラ酸」という紫外線からの害を防ぐポリフェノールの一種は、肌の乾燥を防ぎ、きれいな肌づくりをサポートしてくれるのです。

肩こり・冷え・むくみ・自律神経

日本酒の良さは美容だけではありません。浴槽に入れた日本酒には血の巡りを良くする作用があり、冷え性の改善や肩のこり・むくみの軽減にもつながります。加えて、日本酒のやさしい香りは自律神経のバランスを整え、心を落ち着かせる効果を生み出し、日常のストレスを和らげてくれます。


酒風呂の入り方

酒風呂の入り方はとても簡単です。38度から40度ほどのぬるめのお湯に日本酒をコップ1杯から2杯(180mlから360ml)注ぎ、ゆっくりと体を浸すだけで十分です。お肌も心も潤いを感じ、ゆったりとした時間を過ごせるでしょう。ただし、入浴後は必ず浴槽を掃除することが大切です。細菌が増えるのを防ぐためには欠かせない作業です。


酒風呂で心も体も美しく健康に

日本の伝統的な入浴法である酒風呂は、美容と健康に多くの効果をもたらします。日本酒に含まれるアミノ酸やフェルラ酸は肌の保湿や紫外線ダメージの防止に役立ち、美肌効果を高めてくれます。さらに血行促進効果で冷え性改善や肩こり・むくみの軽減にも効果的です。

日本酒の香りがもたらすリラックス効果で、ストレス解消にも最適です。入れ方は簡単で、ぬるめのお湯にコップ1~2杯の日本酒を加えるだけ。浴槽の掃除を忘れずに行えば、日常生活に手軽に取り入れられる贅沢なケア方法です。心と体のメンテナンスに、ぜひ酒風呂を試してみてください。

入浴自体のメリットも大きい!https://www.rokko-hoyoso.jp/nyuyoku/

粗食のパワーを再発見!水野南北が説く3つの食事原則と実践法

食事が私たちの運命に影響を与えるとしたら、あなたはどう感じますか?江戸時代中期の観相家・水野南北は、食生活が健康だけでなく人生の質や運勢にも深く関わると説いていました。

その教えの中心にあるのは「少食・粗食」と「腹八分目」という、シンプルながらも奥深い知恵です。現代の栄養学でも再評価されている南北の食事哲学は、忙しい現代人の健康維持にも役立つ実践的なヒントに満ちています。本記事では、200年以上前の教えを現代に活かす方法と、日常に取り入れやすい食事の知恵をご紹介します。

粗食
粗食のメリットは計り知れない

食事が運命を左右する?水野南北の教えとは

1. 食事の質と量が人生を決める

水野南北は、「食べ方が人生を変える」と主張しました。過剰な食事や不規則な食生活は、消化不良や代謝異常を引き起こし、運勢を悪化させる要因になる と考えたのです。

一方で、少食・粗食を実践することで、身体の負担を軽減し、心の安定を得ることができる と説きました。つまり、食事の管理は単なる健康維持にとどまらず、運勢を好転させる鍵になる という発想です。

2. 「少食・粗食」のすすめ:食べ過ぎが運命を狂わせる?

南北は、食事を控えめにし、栄養バランスを意識した食生活 を推奨しました。特に、「食べ過ぎは不調を招く」とし、適量を守ることが幸福への近道 だと考えました。

少食・粗食のメリット

消化器官への負担が減少する → 胃腸が健やかになる

肥満や生活習慣病を予防できる → 余計な病気を防げる

集中力や判断力が向上する → 余計な倦怠感がなくなる

心が安定する → 感情のコントロールがしやすくなる

現代の研究でも、少食は 若々しさの維持や健康寿命の延伸に役立つ ことが証明されています。水野南北の教えは、現代においても十分通用する知恵なのです。

3. 「腹八分目」の重要性:食べ過ぎを防ぐ鍵

水野南北の教えの中で特に有名なのが、「腹八分目」 の考え方です。

「お腹が満たされる前に食事を終える」というこの習慣は、消化をスムーズにし、胃腸の負担を軽くするだけでなく、過剰な栄養摂取を防ぐ 効果もあります。

腹八分目の実践ポイント

・ゆっくり噛んで食べる(満腹感を感じやすくなる)

・食事の途中で一度小休止を入れる(脳が満腹を認識しやすくなる)

・一品一品を味わって食べる(食べる喜びが増す)

「まだ食べられるけれど、もう満足」という感覚を意識することで、自然と体が軽くなり、気持ちも落ち着いてきます。


食事と心の安定 健康な心が良い運を呼ぶ

水野南北は、「心身の状態が運命を左右する」 とも説いています。健康で精神的に安定している人は、困難な状況にも冷静に対応でき、前向きな結果を引き寄せやすいというのです。

そのため、食事を整えることは単なる健康管理ではなく、心の安定につながり、ひいては運命を良い方向へ導く手段になる と考えられます。


現代で実践できる!水野南北の食事習慣

 1. 食事の回数を分ける

  • 一度にたくさん食べるのではなく、少量を数回に分けて摂取する のが理想的です。
  • これにより、消化器官への負担を減らし、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

 2. 本当にお腹が空いたときに食べる

  • 「食事の時間だから」と無理に食べるのではなく、お腹が空いていると感じたときに食べる習慣を身につける。
  • これによって、食事の満足度が高まり、必要以上に食べ過ぎることを防げる。

 3. 食べ物を大切にし、適量を意識する

  • 残った食べ物を無理に食べず、他の人と分け合ったり、適切に保存する習慣を身につける。



水野南北の食事哲学に学ぶ健康な生き方

江戸時代の観相家・水野南北が説いた「食事が運命を左右する」という考え方は、現代社会でも大きな価値があります。少食・粗食を心がけ、腹八分目を実践することで、身体への負担を減らし、心の安定を得られます。

食事は単なる栄養補給ではなく、健康と運勢を整える重要な要素です。「食べ方が人生を変える」という南北の教えを日常に取り入れることで、心身ともに健やかな生活を実現できます。シンプルながらも奥深い食事哲学を、ぜひ毎日の習慣に活かしてみてください。

食とメンタルの関係 過去の記事
https://www.rokko-hoyoso.jp/shoku-mentaru/

十割そば「さがたに」の3つのこだわり!本格風味をリーズナブルに楽しむ方法

都内の十割蕎麦チェーン店 さがたに
今日は新宿店で食べました

おいしさと健康と安さを同時に求める方におすすめしたいのが、東京都内で人気の十割そば「さがたに」です。つなぎを一切使わない純粋なそば粉だけで作られた本格的なそばを、驚くほどリーズナブルな価格で楽しめる店として評判を集めています。グルテンフリーで食物繊維豊富なそばは、健康志向の方にぴったり。「五たて」のこだわりや絶品ごまだれそばの魅力、そばがもたらす健康効果まで、さがたにの魅力を隅々までご紹介します。本格そばを気軽に味わいたい方は、ぜひ最後までお読みください。

グルテンフリーのメリットについての記事 https://www.rokko-hoyoso.jp/guruten-free/

こだわりの十割そばの特徴

1. そば粉100%使用の香り豊かなそば

「さがたに」のそばは、つなぎ成分を一切加えない純粋な十割そばです。そのため、そば本来の風味や香りを存分に味わうことができます。

十割そばはグルテンを含まないため、小麦アレルギーをお持ちの方も安心して召し上がれます。加えて、食物繊維が豊富に含まれていて腸内環境の改善効果も期待できるので、健康意識の高い方にぴったりの一品です。

2. 「五たて」へのこだわりで常に新鮮なそばを提供

「さがたに」では、そばの魅力を最大限に引き出すために、以下の「五たて」を大切にしています。

挽きたて:石臼で毎日そば粉を丁寧に製粉

打ちたて:店内で日々そばを手打ち

茹でたて:注文後すぐに茹でる

揚げたて:天ぷらなどの副菜も注文後に調理

引きたて:そばの旨みを逃さず提供

このような工夫により、いつも新鮮で香り高いそばを堪能できます。

さがたに ごまだれそば 550円
ごまだれそば550円

実食レポート!「ごまだれそば」は想像以上のおいしさと価格の良さ

今回食べた「さがたに」のごまだれそば(550円)の感想です。

・しっかりした食感で噛むたびにそばの風味が口いっぱいに広がります

 ・濃厚なごまだれがそばに絶妙に絡み、深みのある味わいを楽しめます

 ・たっぷりの量で満足感を得られます

お値段は550円とリーズナブルですが、十分な量があり、コストパフォーマンスは抜群です。この品質の十割そばをこの価格で味わえるのは非常に魅力的だと感じました。

また、歯応えのあるそばはよく噛む必要があるため、満腹感を得やすく食べすぎを防ぐ効果も期待できます。健康的な食習慣を心がけている方にとって嬉しいメリットです。

550円都は思えない美味しさのさがたにの十割蕎麦 

550円とは思えない驚きの美味しさでした

ごまだれの健康効果について

ごまだれの主原料であるごまには、様々な健康効果があります。

・抗酸化作用(ごまリグナンが老化予防に効果的)

・血行促進(ビタミンEが血液循環を良くし、冷え性対策にも有効)

・コレステロール値の調整(セサミンが悪玉コレステロールを減らす働き)

・腸内環境の改善(食物繊維がたっぷりで便秘解消に役立つ)

さがたには立食いソバでは無く座って食べる事が出来る
立ち食いそばのような安さですが座って食べる事ができる

心と体に優しい十割そば「さがたに」をぜひ体験してみてください

今回ご紹介した「さがたに」の十割そばは、つなぎを一切使わないそば本来の風味と香りを楽しめる逸品です。グルテンフリーで食物繊維が豊富なため、健康を意識する方にもおすすめです。「五たて」のこだわりにより常に新鮮なそばを味わえるのも魅力的です。特にごまだれそばは550円という驚きの価格で、濃厚な味わいとボリュームを堪能できます。ごまの健康効果も加わり、おいしさと健康を両立したメニューとなっています。東京都内で本格的なそばを手軽に楽しみたい方は、ぜひ「さがたに」を訪れてみてください。

ご自宅ではこの十割蕎麦が断然おすすめ!https://www.rokko-hoyoso.jp/kineuti-soba/

崎陽軒の焼売は体に優しい!3つの健康効果

崎陽軒の焼売

横浜の街を代表する名物として多くの人に愛されている崎陽軒の焼売。創業から100年以上の歴史を持つこの味は、単に美味しいだけではありません。厳選された素材を使った伝統のレシピと蒸し料理ならではのヘルシーさが、現代の健康志向にもぴったりと合致しているのです。冷めても美味しく、低カロリーで高たんぱくという理想的な栄養バランスを持つ崎陽軒の焼売。その特徴と健康効果、さらに毎日の食事に取り入れる工夫まで、シンプルながらも奥深い崎陽軒の焼売の魅力を徹底解説します。

崎陽軒の焼売のこだわり

1. 厳選された原材料が生み出す深い味わい

崎陽軒の焼売は、シンプルでありながら味わい深く仕上げられています。その秘密は 干し帆立貝柱 にあります。豚肉と組み合わせることで、冷めても美味しい独特の風味 が生まれるのです。これは、長距離移動時にも美味しく食べられるよう開発された「駅弁焼売」としての工夫でもあります。

また、添加物を極力使用せず、豚肉・干し帆立貝柱・玉ねぎ・グリーンピース・でんぷん・小麦粉(皮) など、シンプルな材料のみを使用しています。こうすることで、素材本来の旨みを最大限に引き出した焼売が作られているのです。

2. 職人技が光る製造工程

崎陽軒の焼売は、製造過程にもこだわりがあります。手作業による丁寧な仕上げにより、焼売一つ一つの形状や食感が均一に保たれ、見た目にも美しく仕上がっています。また、最新の保存技術を取り入れ、冷凍や真空パックで長期間保存 できるのも大きな魅力です。

ひょうちゃん 醤油入れと焼売
このお醤油入れは「ひょうちゃん」  崎陽軒名物

崎陽軒の焼売の健康効果と栄養価

焼売は「美味しいだけではなく、栄養価も高い」食品です。特に崎陽軒の焼売は、余計な脂肪分を抑えつつ 良質なたんぱく質やミネラル をしっかり摂取できる点が特徴的です。

栄養価のバランス

低カロリー&高タンパク

  • 1個あたり 約32kcal
  • たんぱく質 約1.7g
  • 脂質 約1.6g
  • 炭水化物 約2.8g

これにより、カロリーを抑えながら、必要なたんぱく質をしっかり摂取できる 理想的なバランスが実現されています。

ビタミンB群が豊富

  • 豚肉に含まれる ビタミンB1エネルギー代謝を促進し、疲労回復をサポート します。
  • 干し帆立貝柱には 亜鉛や鉄分 が含まれており、免疫力向上や貧血予防 にも効果的です。

ヘルシーな調理法

  • 蒸し料理 で作られる焼売は、揚げ物と比べて油の使用量が少なく、消化にも優しい 特徴があります。
  • 食べごたえがありながらも、胃に負担をかけにくいため、ダイエット中の食事にも適している のです。

崎陽軒の売店
沢山の商品があり特にお弁当は大人気!

焼売の健康的な食べ方とは?

焼売はそのままでも美味しいですが、ちょっとした工夫でさらに栄養バランスを向上 させることができます。

野菜と組み合わせる

  • スープに焼売を入れることで 食べ応えが増し、消化も良くなります
  • サラダと一緒に食べると ビタミンや食物繊維も補えます

酢醤油やからしを活用する

  • 醤油の代わりに 黒酢 を使うことで、疲労回復&血糖値の急上昇を防ぐ 効果が期待できます
  • からしを加えることで 消化促進&食欲増進 に役立ちます

適量を意識する

  • 焼売は食べやすくついつい食べ過ぎてしまうことも。適量(4~5個程度)を目安にし、炭水化物とバランスよく組み合わせると理想的です。

崎陽軒の焼売で健康的な食生活を

崎陽軒の焼売は、約100年以上の歴史を持つ横浜の名物として愛され続けています。干し帆立貝柱を使用した独特の風味と丁寧な手作りによる均一な仕上がりが特徴です。蒸し料理であるため油の使用が少なく、低カロリーでありながら良質なたんぱく質や豊富なビタミン・ミネラルを含んでいます。サラダやスープと組み合わせたり、黒酢やからしを活用したりすることで、さらに栄養バランスを向上させることができます。美味しさと健康を両立した崎陽軒の焼売は、日々の食事に取り入れる価値のある万能食品といえるでしょう。

レンジでホカホカに温めると本当に美味しい☺


肛門引き締め運動で体と心の健康改善!4つの驚くべき効果と簡単トレーニング法

肛門締め
体と心の健康は肛門から!

肛門引き締め運動の効果とは?

1. 骨盤底筋強化で尿もれ・便秘対策に効果的

肛門を引き締めると、骨盤底筋(PC筋)を効果的に強化できます。骨盤底筋は膀胱や直腸を支え、排せつ機能をコントロールする大切な筋肉群です。

こんな方に特におすすめ!

・くしゃみの際に尿がもれやすい方

・便秘がちで排便がうまくいかない方

・出産後に骨盤のゆるみを感じる方

特に 尿もれや便失禁の予防・改善に高い効果を発揮し、女性のみならず、加齢による排尿トラブルを抱える男性にも有効な運動法です。

2. 活力・持久力アップ!男性にも

骨盤底筋は、勃起力や性機能にも影響を与える重要な筋肉です。肛門引き締め運動を続けることで、骨盤内の血液循環が良くなり、下半身の筋力が強化されるため、性機能の向上や体力アップにつながります。

 期待できる良い点

・血液循環が改善され、勃起力や持続力がアップ

・下半身の筋肉が強化され、体力向上

・性的パフォーマンスの質が高まる

特に、デスクワークが多く身体を動かす機会が少ない方は、日常生活の中で意識的に取り入れることで、全身のコンディションを整えられます。

3. 体幹安定・姿勢改善で健やかな身体へ

骨盤底筋は、体幹(コア)を支える働きもあります。そのため、肛門引き締め運動を継続すると、姿勢の改善や腰の痛みの軽減にもつながります。

次のような効果も期待できます!

・姿勢が良くなり、猫背防止に役立つ

・体幹が安定し、スポーツの成績向上

・内臓の位置が整い、消化機能が改善

また、内臓を支える力が強まるため、便秘の改善にも効果的です。自然な排便リズムを取り戻し、腸内環境を整えることが可能になります。

4. 心の安定感も得られる?「不幸を防ぐ」考え方

実は、肛門を引き締めることは精神面にもよい影響をもたらすと言われています。昔から、「肛門を引き締めることで不幸が入らない」という考え方があり、単なる迷信ではなく、実際に心の安定感をもたらす効果があることが知られています。

こんな心理的効果に期待!

・緊張が和らぎ、リラックスできる

・自律神経が整い、ストレスが減少する

・集中力が高まり、仕事や勉強の効率アップ

不安やストレスを感じやすい人は、肛門を引き締めることを意識するだけで、気持ちが落ち着くことを実感できるかもしれません。


肛門引き締め運動の実践方法

この運動は特別な道具も場所も必要なく、どこでも手軽に実践できるのが最大の魅力です。

基本のやり方

  1. 肛門を引き締める(キュッと力を入れる)
  2. 10秒間そのまま維持する
  3. ゆっくりと力を抜く(リラックス)
  4. この動きを10回繰り返す
  5. 1日6セットを目標にする(朝・昼・夜に2セットずつでも可能)

 大切なポイント!

・息は止めず自然な呼吸を保つ

・お腹や太ももに余計な力を入れない

・椅子に座っている時や立っている時など、日常生活の中で小まめに行うと効果的

この運動は、トイレの後や電車内、デスクワークの合間など、ちょっとした時間に実践できるため、続けやすいという特徴があります。


日常に取り入れたい肛門引き締め運動

肛門引き締め運動は、骨盤底筋を強化する簡単かつ効果的な方法です。尿もれや便秘の改善、体幹の安定、姿勢の改善、活力アップなど、多くの健康効果が期待できます。特別な道具や場所は必要なく、日常生活のあらゆる場面で実践できるのが魅力です。10秒間引き締めて緩めるシンプルな動きを、1日6セット続けることで効果を実感できます。健康と心の安定を手に入れるために、今日から少しずつ習慣化してみませんか?身体の内側から健やかになる、手軽でパワフルな健康法です。





わらびもち風こんにゃくで叶える3つの効果!ヘルシーなおやつ革命

甘いものが好きだけどカロリーが気になる…そんなジレンマを抱える方に朗報です。カンエツの「わらびもち風こんにゃく」は、低カロリーでありながら本格わらびもちの味わいと食感を楽しめる画期的なスイーツ。

ダイエット中でも罪悪感なく食べられるだけでなく、こんにゃく由来の食物繊維で腸内環境も整えてくれる健康的なおやつです。プルプルもっちりした食感にきな粉と黒蜜の風味が絶妙に調和した、体に優しくて美味しい「わらびもち風こんにゃく」の魅力をご紹介します。

こんにゃくなのに、まるで本物のわらびもち!

「わらびもち風こんにゃく」は、名前のとおり、こんにゃくをわらびもちのような食感に仕上げたスイーツで、見た目だけでなく味わいも本格的な一品です。普通のわらびもちと比べても違和感がなく、プルプルともっちりした食感がたまりません。

さらに、付属のきな粉と黒蜜をかければ、風味豊かで本格的な味わいに変身します。「こんにゃく=淡白な味」というイメージを覆す、しっかりとした甘みと満足感があります。

カンエツ わらびもち風こんにゃく

低カロリー&罪悪感なし!ダイエット中も安心

甘いものを食べるときに気になるのがカロリーですが、「わらびもち風こんにゃく」はなんと1袋(3個入り)で134kcalという驚きの低さです。

一般的なわらびもち(約250kcal以上)やケーキ(300〜400kcal)と比べると、かなり控えめ。ダイエット中でも「ちょっと甘いものが欲しいな…」という時に気軽に楽しめる点が嬉しいポイントといえます。

わらびもち風こんにゃくの中身
こんにゃくわらびもちを包丁でカットしていただきます
わらびもち風こんにゃくを実食

美容&健康にも嬉しい効果

「わらびもち風こんにゃく」は、からだにも優しいスイーツです。

・こんにゃく由来の食物繊維 → お腹の調子を整え、腸内環境をサポート

低糖質・低脂質 → 血糖値の急上昇を抑え、健康的な食生活をサポート

きな粉&黒蜜の栄養 → 大豆由来のたんぱく質や、ミネラルを手軽に補給

特に、腸内環境を整えることは美肌づくりや免疫力アップにもつながるため、美容を意識している方にはぴったりのスイーツといえるでしょう。

こんな人におすすめ!

・ダイエット中だけど甘いものを楽しみたい方

・ヘルシーなおやつを探している方

・罪悪感なくスイーツを楽しみたい方

「わらびもち風こんにゃく」はスーパーやネット通販でも手軽に購入できるので、ストックしておくと「甘いものが食べたい!」という時に安心して楽しめますよ。


まとめ

カンエツの「わらびもち風こんにゃく」は、ダイエット中でも安心して楽しめる理想的なスイーツです。1袋たったの134kcalという低カロリーながら、本物のわらびもちと見間違うほどのプルプルもっちり食感が魅力です。

付属のきな粉と黒蜜をかければ、風味豊かな味わいを堪能できます。こんにゃく由来の食物繊維で腸内環境を整え、きな粉の栄養素もプラス。美容と健康を意識しながら甘いものを楽しみたい方にぴったりのおやつといえるでしょう。罪悪感ゼロで満足感たっぷりの一品を、ぜひ一度お試しください。

池袋ベジテリアのジュース4つの魅力!濃厚な美味しさと栄養価の秘密

ベジテリア池袋東武百貨店
池袋東武百貨店地下一階 ベジテリア

毎日の忙しさに追われて、十分な野菜摂取ができていますか?健康と美容を意識する現代人にとって、手軽に栄養を補給できるジュースは強い味方です。

今回ご紹介する「ベジテリア」のジュースは、単なる野菜ジュースとは一線を画す濃厚な味わいと栄養価の高さが特徴。旬の素材を贅沢に使い、環境にも配慮した商品展開で、多くの健康志向の方々から支持を集めています。野菜嫌いな方でも飲みやすい工夫が施された、このプレミアムジュースの魅力に迫ります。

 季節の恵みをギュッと詰め込んだジュース

ベジテリアのジュースは旬の野菜や果物をふんだんに活用しており、その時期に最も美味しく、栄養価の高い素材が丁寧にブレンドされている点が特徴です。飲んでみると、まるで果実を丸ごと味わっているような濃厚な風味が広がり、「本物の自然の恵み!」と実感しました。

特に人気の「緑の健康バランス30品目」は、なんと30種類もの野菜が配合されている贅沢な一杯です。忙しい日々でも、一本でしっかり栄養補給ができる点が嬉しいポイントといえます。

ベジテリアのフルーツキャロット

フルーツキャロット 濃厚でとろみがあり非常に美味しいジュース

 美容と健康に嬉しいラインナップ

ベジテリアでは、「きれいなカラダ、飲む野菜」をテーマに、美容と健康を意識したメニューが豊富に用意されています。

・抗酸化作用が期待できるジュース → 美肌ケアをサポート

・腸内環境を整える食物繊維たっぷりのスープ → 便秘解消にもおすすめ

・フルーツとアーモンドミルクを組み合わせた飲みやすいジュース → 野菜が苦手な方でも美味しく飲める

私が本日試したフルーツキャロットジュースも、野菜の青臭さが一切なく、フルーツの甘みが程よく加えられていて、すいすい飲める美味しさでした!

ベジテリアのスープ
スープも充実

🌱 環境にも優しいサステナブルな取り組み

さらに、ベジテリアでは健康だけでなく環境への配慮も積極的に行っており、社会に対する責任を果たす姿勢が印象的です。

・紙カップを使用してプラスチック削減を推進

・持続可能な社会の実現に貢献

このような取り組みを知ると、「おいしいだけじゃなく、倫理的な選択をしている」という気持ちになり、より満足感が高まります。

ベジテリアの店内の椅子
池袋東武百貨店のベジテリアは椅子がありゆっくり飲むことができます

まとめ

ベジテリアのジュースは、旬の素材を贅沢に使った濃厚な味わいが魅力です。特に「緑の健康バランス30品目」は、30種類もの野菜を一度に摂取できる優れものです。野菜の青臭さがなく、フルーツの自然な甘みで飲みやすく仕上げられているため、野菜が苦手な方にもおすすめできます。

美容効果や健康サポートを意識したラインナップも充実しており、忙しい日々の栄養補給に最適です。さらに環境に配慮した取り組みも行っているため、美味しさだけでなく社会貢献も実感できる一杯となっています。ぜひ一度、本物の野菜ジュースの味わいを体験してみてください。