ホオポノポノは、ハワイに古くから伝わる心の浄化と問題解決のためのメソッドです。この方法は、特に自己の内面をクリーニングし、感情的な問題やトラウマを解消することを目的としています。

私自身もこのシンプルな方法を日常に取り入れています。

ホオポノポノの本質と現代への進化

現代では、モーナ・ナラマク・シメオナによって個人でも実践できる形に進化し

「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」

の4つの言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識を浄化する方法として広まりました。

「ごめんなさい」「許してください」に抵抗感？

以前は「いつもポジティブであるべき」と考えていたため、「ごめんなさい」「許してください」という言葉に抵抗感を覚えることがありました。

しかし、ネガティブな感情に蓋をすることで問題が解決するとは思えなくなり、今では人生の陰も陽も大切にし、受け入れるという意味でも、4つの言葉すべてを大切にしています。

実践から得られる効果

実践することで、心が穏やかになり、ストレスが軽減されるのを感じています。また、自己肯定感が高まり、人間関係も改善されるなど、多くの効果を実感しています。

まとめ

ホオポノポノは、特別な道具やスキルを必要とせず、誰でも簡単に始められるセルフヒーリングの方法です。日常生活に取り入れることで、心の平穏を得る手助けとなるでしょう。ぜひ、試してみてください。

心の中で4つの言葉を繰り返すだけで、驚くほどの変化を感じられるかもしれません。