なぜ「光のイメージ」が有効なのか？

人との関わりでは、言葉だけでなく、わたしたちの感情や雰囲気が相手に伝わることがあります。ピンクの光は「思いやりやあたたかさ」を、ゴールドの光は「豊かさや調和」を表し、これを相手に向けることで、マイナスの感情をやわらげ、プラスの気持ちを引き出すはたらきがあるといわれています。

また、心理学においても「頭の中で思い描く」手法は感情や行動に影響することが認められています。苦手な人に対して光をイメージすることで、心の中のわだかまりが自然とほぐれ、相手への見方が変わっていくのです。

実践方法　ピンクやゴールドの光で相手を包む

 １．リラックスする 静かな場所で深く息を吸い、心を落ち着かせます。

 ２．苦手な人を思い浮かべる 顔や声を思い出しながら、その人の姿をイメージします。

 ３．ピンクやゴールドの光で包む その人の周りに、やさしく輝くピンクやゴールドの光を思い描きます。「あなたへの気持ちが少しでもやわらぎますように」と心の中でつぶやきながら、あたたかい思いで光を広げていきましょう。

４．変化を感じる この練習を続けることで、自分の気持ちや態度が自然と変わり、相手との関わりにも変化が表れることがあります。

まとめ

「光のイメージング」テクニックは、苦手な人との関係を改善する効果的な心理的アプローチです。ピンクやゴールドの光で相手を包むイメージを行うことで、自分の中のマイナス感情が和らぎ、相手への見方が自然と変化します。この単純ながらも強力な方法は、心の中に思いやりや調和の感覚を育み、人間関係をより円滑にします。日常の中でほんの数分間、静かにイメージするだけで、少しずつ効果が表れるでしょう。頭の中で思い描く力を活用し、プラスの雰囲気で接することで、相手の態度も変わり始めるかもしれません。心のゆとりを持って人と向き合うこの習慣を、ぜひ試してみてください。

深刻な時はひとりで悩まないで☺