日本酒をお風呂に入れる「酒風呂」をご存知ですか？古くから日本で親しまれてきたこの入浴法は、単なるリラックス効果だけでなく、美容や健康面でも多くの恩恵をもたらします。

アミノ酸が豊富な日本酒には肌を保湿する効果があり、血行促進やストレス軽減にも役立ちます。お手頃な日本酒を使って自宅で簡単に実践できる酒風呂の効果と入れ方について詳しく解説します。毎日のバスタイムをより効果的で贅沢な時間に変える方法を、ぜひ参考にしてみてください。

肌への効果

まず、日本酒に豊富に含まれるアミノ酸は、お肌をしっとりと保つ働きがあります。特に「フェルラ酸」という紫外線からの害を防ぐポリフェノールの一種は、肌の乾燥を防ぎ、きれいな肌づくりをサポートしてくれるのです。

肩こり・冷え・むくみ・自律神経

日本酒の良さは美容だけではありません。浴槽に入れた日本酒には血の巡りを良くする作用があり、冷え性の改善や肩のこり・むくみの軽減にもつながります。加えて、日本酒のやさしい香りは自律神経のバランスを整え、心を落ち着かせる効果を生み出し、日常のストレスを和らげてくれます。

酒風呂の入り方

酒風呂の入り方はとても簡単です。38度から40度ほどのぬるめのお湯に日本酒をコップ1杯から2杯（180mlから360ml）注ぎ、ゆっくりと体を浸すだけで十分です。お肌も心も潤いを感じ、ゆったりとした時間を過ごせるでしょう。ただし、入浴後は必ず浴槽を掃除することが大切です。細菌が増えるのを防ぐためには欠かせない作業です。

酒風呂で心も体も美しく健康に

日本の伝統的な入浴法である酒風呂は、美容と健康に多くの効果をもたらします。日本酒に含まれるアミノ酸やフェルラ酸は肌の保湿や紫外線ダメージの防止に役立ち、美肌効果を高めてくれます。さらに血行促進効果で冷え性改善や肩こり・むくみの軽減にも効果的です。

日本酒の香りがもたらすリラックス効果で、ストレス解消にも最適です。入れ方は簡単で、ぬるめのお湯にコップ1～2杯の日本酒を加えるだけ。浴槽の掃除を忘れずに行えば、日常生活に手軽に取り入れられる贅沢なケア方法です。心と体のメンテナンスに、ぜひ酒風呂を試してみてください。

入浴自体のメリットも大きい！https://www.rokko-hoyoso.jp/nyuyoku/